Badminton
Un sport complet, éprouvant physiquement, mais aussi fortement convivial. Le club de badminton de la MJC 21, est un club pour une pratique "loisirs" affilié à la Fédération Française de Badminton (FFBAD). Ouvert à tous, il permet de pratiquer une activité physique en salle (gymnase du collège) pour le plaisir. Le club propose du matériel permettant une initiation et du plaisir. N'hésitez pas à passer nous voir. 4 séances /semaine : lundi 19h30 à 22h30, mercredi, jeudi de 20 h à 22 h et samedi de 10 h à 12h.
Animé par Stéphane SOUCHAUD
Modern'jazz
Travail rythmique, de coordination des mouvements, de concentration et de souplesse.
BodyGym
Renforcement musculaire, Abdo fessier, exercices d’assouplissements, d’étirements sur un rythme musicale.
Animé par Alain BOULESTEIX
Danse contemporaine
Animé par Pascale BRIENT
Yoga
Les cours s'articulent autour de postures et d'exercices respiratoires. Chacun au travers de son ressenti personnel pourra trouver détente, relaxation, bien-être. Une séance de yoga est avant tout une rencontre avec soi même.
Animé par Sandra CAILLE et Mireille VALAX
Relaxation
Venez passer une heure de relâchement et de repos total. exercices d’assouplissements, d’étirements
Animé par Sandra CAILLE
Qi Gong
Les exercices allient mouvements lents et fluides répétés et posture statique. L'ensemble s'effectue en lien avec la respiration et la concentration.
Yoga du Rire
Le rire s’apparente à un exercice corporel et les séances sont collectives. Les participants exercent leur enthousiasme, augmentent leur bonne humeur et jouent de complicité notamment avec le contact visuel et une certaine liberté enfantine. Le rire, d’abord simulé se transforme très rapidement en rire réel et contagieux.
Méditation
Une séance de méditation permet de se relaxer. Cette pratique fait prendre conscience que l'esprit est sujet à un affluence de pensées qui peuvent provoquer stress et idées négatives. Le principe de la méditation permet de sortir des automatismes que nous imposons à notre esprit et à le recentrer sur l'essentiel.
Animé par Christelle VILLETTE
SOPHROLOGIE
La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ». Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente. La sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître. C’est un outil très efficace pour garder confiance et espoir. Par une meilleure connaissance de soi cette discipline permet à chacun de se renforcer, d'améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.
Animé par Marie-Pierre GUILLON
